Préparer sa sortie

Équipement de randonnée : la check-list

Pas besoin de matériel de montagne pour marcher en Anjou. L'essentiel : de bonnes chaussures, de l'eau et de quoi se couvrir. Cochez la liste en préparant votre sac, ou imprimez-la.

À cocher en préparant son sac

La check-list du randonneur

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🎒 L'essentiel, à chaque sortie
🧺 Pour une journée
🌦️ Selon la saison
🩹 La trousse de secours

Vos coches restent enregistrées sur cet appareil : vous pouvez préparer votre sac en plusieurs fois.

L'achat le plus important

Bien choisir ses chaussures

Sur la plupart des boucles de l'Anjou, des chaussures de randonnée basses suffisent : les chemins sont peu pentus et rarement caillouteux. Ce qui compte, c'est une semelle crantée qui accroche sur l'herbe, la boue et le tuffeau mouillé.

  • Tige basse : légères, parfaites en été et sur les chemins secs.
  • Tige montante : elles tiennent la cheville. Utiles sur les chemins boueux de l'hiver, les sentiers caillouteux des coteaux, ou si vos chevilles sont fragiles.
  • Membrane imperméable : pieds au sec en hiver, mais chaudes en été.

Pour éviter les ampoules

  • Ne partez jamais pour une longue boucle avec des chaussures neuves : faites-les d'abord sur de petites sorties.
  • Portez des chaussettes de randonnée en laine ou en synthétique. Le coton garde l'humidité et frotte.
  • Essayez vos chaussures en fin de journée, quand le pied a un peu gonflé, avec vos chaussettes de marche.
  • À la première sensation d'échauffement, arrêtez-vous et posez un pansement pour ampoules avant qu'elle ne se forme.
S'habiller

La technique des trois couches

Plutôt qu'un gros manteau, superposez trois couches que vous enlevez ou remettez selon l'effort et la météo. Si vous avez un peu froid au départ, c'est que vous êtes bien habillé : on se réchauffe vite en marchant.

Un t-shirt qui respire

En synthétique ou en laine mérinos, il évacue la transpiration et sèche vite. Évitez le coton, qui reste mouillé et refroidit dès la pause.

Une couche chaude

Une polaire ou un pull léger, que l'on enlève en marchant et que l'on remet à la pause ou au vent.

Une veste qui protège

Imperméable ou coupe-vent, elle prend peu de place au fond du sac. En Anjou, une averse arrive vite, même au printemps.

Le sac

Un sac bien réglé

  • 20 à 30 litres suffisent pour une journée.
  • Réglez la ceinture ventrale : le poids doit reposer sur les hanches, pas sur les épaules.
  • Le lourd contre le dos (l'eau, le pique-nique), le vêtement de pluie et la trousse de secours sur le dessus.
  • Gardez l'eau à portée de main pour boire souvent, par petites gorgées, avant d'avoir soif.
Applis et trace GPX

Suivre la trace sur son téléphone

Chaque fiche propose sa trace GPX à télécharger. Dans une appli de randonnée, elle vous montre où vous êtes sur le parcours, même sans réseau.

  1. Téléchargez la trace GPX depuis la fiche, chez vous, en wifi.
  2. Ouvrez-la dans une appli de cartes qui accepte les fichiers GPX : Cartes IGN, OsmAnd, Komoot, ou l'appli de votre montre GPS.
  3. Téléchargez aussi la carte de la zone pour l'utiliser hors ligne.
  4. Sur la plupart des téléphones, le GPS fonctionne même en mode avion, ce qui économise la batterie.

Sur le terrain, le balisage reste la référence : le GPS sert à vérifier quand on a un doute.